Durch einen starken Rücken dem Bandscheibenvorfall vorbeugen

Ein Bandscheibenvorfall geht im wahrsten Sinne ganz schön auf die Nerven. Denn auf diese drücken die brüchigen Bandscheiben – eine schmerzhafte Angelegenheit. Doch mit den passenden Maßnahmen lässt sich der schmerzhafte Vorfall verhindern.

Die Bandscheiben sind das gallertartige Bindeglied zwischen den einzelnen Wirbelkörpern und verleihen der Wirbelsäule so ihre Beweglichkeit. Den ganzen Tag lang müssen die Bandscheiben Schwerstarbeit leisten. Denn schon wenn wir stehen wirken ungeheure Kräfte auf die Wirbel.
Mit dem Alter sinkt die Elastizität des Gallertkerns und die Fasern des Ringes werden mit der Zeit porös. Durch die winzigen Löcher und Risse im Ring können nun Teile des Gallertkerns hervorquellen und auf das Rückenmark und die Nervenwurzeln drücken, die in unmittelbarer Nachbarschaft der Bandscheiben liegen. Die Folgen sind mitunter starke Schmerzen bis hin zu Lähmungserscheinungen.
Doch auch junge Menschen können durch falsche Bewegungsmuster oder eine unbedachte Bewegung einen Bandscheibenvorfall provozieren. Weitere Faktoren für einen Bandscheibenvorfall sind Übergewicht, eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur oder eine angeborene Bindegewebsschwäche. Es lässt sich also einiges unternehmen, um den schmerzhaften Vorfall zu verhindern.
Die wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung eines Bandscheibenvorfalls ist neben einem gesunden Körpergewicht die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Wir bieten eine breite Palette an Gymnastik-Kursen an, die speziell darauf abzielen, Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und Sie damit so gut wie möglich vor einem Bandscheibenvorfall zu schützen.

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